http://www.laufen-in-koeln.de/lik4.php?aid=A-6130
Am effektivsten ist Studien zufolge übrigens HIT bzw. HIIT Training, also Wechseln zwischen hoher (Sprints) und niedriger Belastung/Herzfrequenz.
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Am effektivsten ist Studien zufolge übrigens HIT bzw. HIIT Training, also Wechseln zwischen hoher (Sprints) und niedriger Belastung/Herzfrequenz.