Eine halbe Stunde Spazieren, eine Stunde Spinning
Heute: Jillian Michaels NMTZ plus 8 Minuten HIT
Eine halbe Stunde Spazieren, eine Stunde Spinning
Ich bleibe bei meinem Programm, wobei ich aus gesundheitlichen Gründen die Lauferei ins Studio verlegt habe. Das Jahresabonnement ist günstiger als eine warme Laufjacke. Auch wenn es mir draußen mehr Spaß macht.
1 bis 3 mal laufen, 1x Turnverein, 1-2x schwimmen, am WE snowboarden und im Sommer wieder Rennrad/MTB.
Seit ich angefangen habe mich zu bewegen, gibt mir Sport sehr viel. Ausgleich, Enspannung, Kopf frei kriegen, etc.
War mit dem alten Gewicht aber auch nicht möglich.
4x pro Woche ist optimal für mich.
Da fühle ich mich gut.
Ich war heute eine Stunde laufen im dicksten Schneetreiben und -sturm, und trotzdem war es herrlich.
Ich möchte auch unbedingt dabei bleiben, mir bringt es auch sehr viel, körperlich und mental. Das ist eine Stunde nur für mich ganz allein, ohne Handy, ohne Musik, ohne Begleitung, ich brauche das und genieße es jetzt wieder sehr, hatte im letzten halben Jahr nur ganz sporadisch Zeit für Sport, leider.
lg
Mrs. Brisby
Il faut souffrir pour étre belle
Eine halbe Stunde Rad fahren
20 min Yoga, 30 min Bauchtanz üben
30 min Zumba
Verliebt in Mr. Miez.
Wieder 1 Stunde laufen bei herrlichstem Winterwetter durch eine richtige Märchenlandschaft, die Sonne scheint, blitzblauer Himmel, der Schnee glitzert, wirklich schön.
lg
Mrs. Brisby
Il faut souffrir pour étre belle
Heute: Jillian Michaels Six Week Six Pack Level 2 mit erhöhten Gewichten (3kg Hanteln statt 2,5) + 23 Min. individueller Hantel-, Matten- & HIT-Übungszirkel
Jetzt bin ich platt
Gestern: anderthalb Stunden Bauchtanz
heute abend steht das Gleiche nochmal an (wir haben bald einen Auftritt), und heute morgen habe ich schon einen strammen 30minütigen "Spaziergang" (Weg vom Arzt zur Arbeit) gemacht.