Gestern:
2 Stunden Gartenarbeit
1 Std Ausdauer & Kraft bei der VHS, ich war fix & fertig
JM Bodyshred Escalate + Fire Up Cardio
Also diese Bodyshred Workouts finde ich echt krass anstrengend... Dabei dachte ich, ich wäre schon ziemlich trainiert... Das Cardio 1 ist ok, aber die anderen die ich bis jetzt gemacht habe (Amplify, Escalate, Conquer und Ingnite) fand ich echt hart.
Gestern:
2 Stunden Gartenarbeit
1 Std Ausdauer & Kraft bei der VHS, ich war fix & fertig
"Nichts auf der Welt ist so gerecht verteilt wie der Verstand. Denn jedermann ist überzeugt, dass er genug davon habe." René Descartes
Gestern: JM Bodyshred Amplify + 25 Minuten HIT Workout
"Smell the sea, and feel the sky
let your soul and spirit fly"
Heute morgen:
Shred Level 1
40 km Radfahren im autofreien Siegtal - sehr schön!
Manche Menschen sind furchtbar einfach, andere sind einfach furchtbar
Sa: EMS Probe-Training ( das war echt hart, heute Muskelkater meines Lebens)
So: 50 Minuten Laufen
Ich war ja ewig nicht laufen (mach ja fast nur die JM Workouts, da sind ja auch nur eher Cardio Intervalle drin oder sonst nur Cardio maximal 25 Minuten), bestimmt 2-3 Jahre nicht mehr und wenn immer eher langsam, maximal so 7,5 km/h. Wollte eigentlich nur spontan mal sehen wie lange ich es noch schaffe und halt raus in den Park.
Tja und siehe da ich bin viel schneller gelaufen als früher, dieses mal 9 km/h und ganze 50 Minuten! Die JM Workouts scheinen mich also echt fit zu halten und noch fitter zu machen!
Überlege jetzt 1x Woche ne Laufeinheit einzulegen, ist schon echt schön draußen an der Natur!
"Smell the sea, and feel the sky
let your soul and spirit fly"
Endlich mal wieder 35 min Aerobic.
JM Bodyshred Amplify + Fire up Cardio
Das Bodyshred ist ja krass. Habe gerade bei YT mal reingeschaut. Das würde ich niemals durchhalten.
Ich habe die ersten beiden Workouts (Launch und Rise) nie gemacht.
Habe mit Amplifiy angefangen und ja finde die auch recht heftig, aber machbar. Das Fire up Cardio macht man normal auch nicht noch danach, sondern auch einzeln an einem anderen Tag. (Gibt da so nen genauen Plan).
Einige Übungen finde ich recht kompliziert... Da muss ich mich auch erst immer reinfinden.
Aber mache ja seit 2 Jahren die anderen JM Workouts, da braucht man mal Abwechslung bzw ne Steigerung.