Dankeschön. Hab gerade Mittag gegessen, mit einer ganz kleinen Portion Reis. Jetzt wird mir richtig heiß.
Ja, das kann sein. Viel Wasser trinken, ev etwas Salz dazu. Vergeht wieder.
Dankeschön. Hab gerade Mittag gegessen, mit einer ganz kleinen Portion Reis. Jetzt wird mir richtig heiß.
Machst du LC und LF, wenn ich fragen darf.
Hallo zusammen,
ich möchte gerne auch wieder einsteigen. Ich hatte Ende September einen Fahrradunfall und hab mir übel die Hand gebrochen. Kein Sport und Frustessen zeigen leider Wirkung, Seit letzer Woche bin ich LC unterwegs,der Einstieg fällt mir aber sehr schwer. Ich werde mal berichten wie es bei mir läuft. Ihr seid meine Motivation
Liebe Grüße trixi
ich bin seit ca. 6 Wochen auch wieder dabei - Anfangs LC mit IF, seit 2 Wochen NC mit IF (18:6)
runter sind 3,6 kg in dieser Zeit - ging langsam aber in letzter Zeit flutscht es noch 3 - 4 kg dürfen gehen, dann bin ich wieder zufrieden.
heute habe ich ein super leckeres Eiweissbrot gebacken https://www.amazon.de/gp/product/B07...?ie=UTF8&psc=1
das kann ich wirklich sehr empfehlen!
dann habe ich noch diese Riegel, die ich auch wärmstens empfehlen kann: https://www.amazon.de/gp/product/B07...?ie=UTF8&psc=1
und auch ganz toll, mit diesem Öl komme ich sehr schnell in Ketose : https://www.amazon.de/gp/product/B01...?ie=UTF8&psc=1
Ich mag die Protein Pancakes von ESN:
https://www.amazon.de/ESN-8786-Prote...qid=1583522242
Die Dummheit hat aufgehört, sich zu schämen.
Ich rühre das Pulver mit Wasser und wenig Milch an und nehme Kokosöl für die Pfanne.
Die Dummheit hat aufgehört, sich zu schämen.
Hast du schon zuckerfreie Konfitüre oder Nutella ausprobiert?
Die Dummheit hat aufgehört, sich zu schämen.