Zitat von
paulinka
... Allerdings werde ich den Schwerpunkt auf temporären Alkoholverzicht und Intermittierendes Fasten (18-24 h) legen, das ist bei mir am effektivsten. KHs werden dabei natürlich auch reduziert, mal schauen, wie weit.
Ich bin auch dabei. Pasta & Brot wurden verbannt, Alkohol ebenso und ich versuche es mit 16:8.
Sport müsste ich auch wieder auf die Tagesordnung schreiben. Ich habe alles arg schleifen lassen und hab nun die Quittung (höchstes Gewicht meines Lebens ). Ich will (und muss) 10 kg runterkriegen.
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do