Gestern den ersten Termin mit meinem neuen Trainer. Wir haben erst ein paar Eingangsübungen zur Gelenkmobilisierung gemacht, dann Kniebeugen und Ausfallschritt-Technik und dann hat er mich noch etwas gescheucht mit HIT.
1 Stunde Krafttraining
Gestern den ersten Termin mit meinem neuen Trainer. Wir haben erst ein paar Eingangsübungen zur Gelenkmobilisierung gemacht, dann Kniebeugen und Ausfallschritt-Technik und dann hat er mich noch etwas gescheucht mit HIT.
“There are many ways you can establish your own path,” he said, sounding very much like the teacher he is. “The reason I love my catch phrase, ‘Make it work,’ is because it is not just about what is happening in the workroom, it is about life. Taking the existing conditions, the things we have available to us, and rallying them to ascend to a place of success.” (Tim Gunn)
Gestern 60 Minuten Crosstrainer
Montag: nichts
Dienstag: 13 Minuten Arme und Oberkörper (Nike-App)
Mittwoch: 6 km joggen
1 Stunde Krafttraining
Dienstag: 30 min Buns &Thighs Walk
Mittwoch: 1 Stunde Zumba
40 Minuten Crosstrainer
1 Stunde Krafttraining
Donnerstag: 45 Minuten zügig gelaufen
Freitag-Sonntag: nichts
Montag: 6 km gejoggt
Sonntag: eine Stunde Step and Dance
Montag: eine Stunde Bodystyling und BOP
heute: eine Stunde Functional Attack
Der Januar läuft sehr gut - ich hoffe, ich kann das konservieren.