Samstag: 30 Minuten Nike App Arme und Bauch, 30 Minuten im Schnee gelaufen
Sonntag: 60 Minuten zügig gelaufen
12 Minuten Crosstrainer + 2 Runden e-Gym
“There are many ways you can establish your own path,” he said, sounding very much like the teacher he is. “The reason I love my catch phrase, ‘Make it work,’ is because it is not just about what is happening in the workroom, it is about life. Taking the existing conditions, the things we have available to us, and rallying them to ascend to a place of success.” (Tim Gunn)
Samstag: 30 Minuten Nike App Arme und Bauch, 30 Minuten im Schnee gelaufen
Sonntag: 60 Minuten zügig gelaufen
Geändert von Samoa (10.01.19 um 19:28:14 Uhr)
Gestern 1 Stunde Krafttraining
Heute 45 Minuten Crosstrainer
1 Stunde Zumba
So, jetzt bin ich durcheinander gekommen, die letzte Woche stimmt grob, nur nicht die Wochentage . Hab's editiert.
Montag: 60 Minuten zügig gelaufen
Dienstag/Mittwoch: nichts
Donnerstag: 65 Minuten im Schnee gelaufen und 2x15 Minuten Nike App Beine und Po
Geändert von Samoa (10.01.19 um 19:29:29 Uhr)
1 Stunde Krafttraining
Freitag: 65 Minuten im Schnee gelaufen
30 min Shred & Tred
Etwas Crosstrainer zum Aufwärmen und 2 Runden e-Gym.
“There are many ways you can establish your own path,” he said, sounding very much like the teacher he is. “The reason I love my catch phrase, ‘Make it work,’ is because it is not just about what is happening in the workroom, it is about life. Taking the existing conditions, the things we have available to us, and rallying them to ascend to a place of success.” (Tim Gunn)
Samstag: 65 Minuten zügig gelaufen
Sonntag: schon um 9 Uhr zum Joggen gegangen, mit viel Wind und etwas Regen