Mittwoch: Tag 7 - 30 Day Shred Level 1
Heute ist Pause.
Heute Krafttraining, insgesamt 3-4 die Woche, dazu 1x Pilates.
Mittwoch: Tag 7 - 30 Day Shred Level 1
Heute ist Pause.
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Heute wieder 1,5 Stunden Krafttraining
Freitag: Tag 8 - 30 Day Shred Level 1
Samstag: Pause
Sonntag: Tag 9 - 30 Day Shred Level 1 + 10 Min Abs - Total Body Burn
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Montag: Tag 10 - 30 Day Shred Level 1 + 10 Min Arms & Shoulders - Total Body Burn
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Sonntag und heute je 80 Minuten Krafttraining
1 Stunde Krafttraining
Dienstag: Pause
Mittwoch: Tag 11 - 30 Day Shred Level 2 + 5 Min Abs (über App)
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Donnerstag: Tag 12 - 30 Day Shred Level 2
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Ich habe mir ein 20-30 Minuten Programm für die Mittagspause zusammengebastelt und bin damit sehr zufrieden und schaffe es bisher auch diszipliniert durchzuziehen.
An 2 Tagen mache ich Gewichte mit jeweils einer Pull und einer Push Routine, abwechselnd mit Cardio, wo ich 20 Minuten Intervalltraining auf dem manuellen Laufband machen.
Erste Erfolge sind sichtbar und ich freue mich darüber!
"That men do not learn very much from the lessons of history is the most important of all the lessons of history."
Aldous Huxley