Das klingt sehr gut, wie schön Nordstern!
Bei mir läuft es vorbildlich, ich bin sehr gespannt darauf was die Waage am Montag zeigen wird. Ich habe mich fast jeden Tag bewegt, am Dienstag war ich zum Impfen und habe es dann danach und am Mittwoch sehr ruhig gehalten. Am Donnerstag habe ich einen langen schönen Spaziergang bei dem schönen Wetter unternommen und gestern war ich das erste Mal wieder beim Sport, 2 Runden E-Gym und heute kündigt sich ein Muskelkater an. Danach war ich schön im Dampfbad und im Kalttauchbecken und im Whirlpool. Unser Fitnessstudio wurde wg. Besitzerwechsel umgebaut, es gibt neue Geräte und einen zusätzlichen E-Gym Zirkel für Arme und Beine, für die Einweisung habe ich gleich für Montag einen Termin gemacht. Ausserdem gibt es ein neues Dehungskonzept, so ähnlich wie Flexx aber neue Geräte, die auch noch etwas einfacher scheinen.
Auf meinem Spaziergang habe ich einen, wie ich finde, ziemlich fundierten Podcast darüber gehört, in wie weit die Waage als Maßstab beim Abnehmen zählt. Nichts wirklich neues aber sehr schön kompakt und schlüssig aufbereitet. Vom Fitnesscoach Mark Maslow. Wenn man von seinem etwas reisserischem "Nackt gut aussehen"-Slogan absieht, dann leistet er echt gute Arbeit und erzählt keinen Bullshit wie sonst so viele in der Szene. Er hat sehr sehr viel Content über die Jahre erstellt und stellt den kostenlos (bis auf zwei Bücher) zur Verfügung. Er dafür viele Affiliate Links, aber die muss man ja nicht klicken. Also hier der Link, vielleicht ist es ja hilfreich. Mir hat das noch mal sehr deutlich klargemacht, dass die Fettreduktion und nicht nur die Zahl auf der Waage das Maß ist.
marathonfitness.de/10-kilo-abnehmen-in-4-wochen/
“There are many ways you can establish your own path,” he said, sounding very much like the teacher he is. “The reason I love my catch phrase, ‘Make it work,’ is because it is not just about what is happening in the workroom, it is about life. Taking the existing conditions, the things we have available to us, and rallying them to ascend to a place of success.” (Tim Gunn)