Der Sport-Thread 2022

[Mrs. Brisby]

Gestern im Studio eine Stunde Laufband und eine halbe Stunde Kraft.

lg
Mrs. Brisby

[Chiquitita]

Heute:
20 Min. Cardio with weights
7 Min. Abs
10 Min. Total body stretching

[Mrs. Brisby]

Gestern 50 Minuten Bewegung am Trampolin und dann 40 Minuten Flexi Bar Intensivtraining mit der Barbara Klein.

lg
Mrs. Brisby

[Maja]

Heute zum ersten Mal nach (oder doch noch während, aber am Ende) meiner Erkältung 40 Minuten Yogilates. Eine Mischung aus meinem persönlichen Magic 10 und Pilates Übungen für Bauch und Beckenboden.

[Chiquitita]

Nochmal Shred Level 2 (5)

Wegen leichter Knieprobleme musste ich bei den Cardioübungen allerdings mit Lower-impact-Varianten improvisieren.
War trotzdem noch anstrengend genug.

[sunshine lady]

23 km Wandern

[Mrs. Brisby]

Heute 60 Minuten Laufband und eine halbe Stunde Kraft, am späten Nachmittag 5 km walken.

lg
Mrs. Brisby

[Maja]

Heute:
10 min. Sonnengrüße
10 min. Rudern
30 min. Yogilates

[Chiquitita]

5 Min. Warm up
10 Min. Upper Body
10 Min. Butt
7 Min. Standing Abs
5 Min. Stretching

[Samoa]

Samstag:
10 Minuten Yoga

Sonntag:
10 Minuten Yoga

Montag:
10 Minuten Yoga
14 Minuten Bi's and Tri's
13 Minuten Abs and Arms
12 Minuten Recovery Flow