Heute:
20 Min. Cardio with weights
7 Min. Abs
10 Min. Total body stretching
Gestern im Studio eine Stunde Laufband und eine halbe Stunde Kraft.
lg
Mrs. Brisby
Il faut souffrir pour étre belle
Heute:
20 Min. Cardio with weights
7 Min. Abs
10 Min. Total body stretching
Gestern 50 Minuten Bewegung am Trampolin und dann 40 Minuten Flexi Bar Intensivtraining mit der Barbara Klein.
lg
Mrs. Brisby
Il faut souffrir pour étre belle
Heute zum ersten Mal nach (oder doch noch während, aber am Ende) meiner Erkältung 40 Minuten Yogilates. Eine Mischung aus meinem persönlichen Magic 10 und Pilates Übungen für Bauch und Beckenboden.
Nochmal Shred Level 2 (5)
Wegen leichter Knieprobleme musste ich bei den Cardioübungen allerdings mit Lower-impact-Varianten improvisieren.
War trotzdem noch anstrengend genug.
23 km Wandern
Heute 60 Minuten Laufband und eine halbe Stunde Kraft, am späten Nachmittag 5 km walken.
lg
Mrs. Brisby
Il faut souffrir pour étre belle
Heute:
10 min. Sonnengrüße
10 min. Rudern
30 min. Yogilates
5 Min. Warm up
10 Min. Upper Body
10 Min. Butt
7 Min. Standing Abs
5 Min. Stretching
Samstag:
10 Minuten Yoga
Sonntag:
10 Minuten Yoga
Montag:
10 Minuten Yoga
14 Minuten Bi's and Tri's
13 Minuten Abs and Arms
12 Minuten Recovery Flow