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Thema: Der Sport-Thread 2022

  1. #21
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    Gestern 30 Minuten Laufband, 45 Minuten Kraft

    Yoga würde ich noch sehr gerne einbauen - könnt ihr mir eventuell was empfehlen, für Anfänger? Ich habe bisher nur ein paarmal nach einer DVD geturnt und möchte gerne regelmässiger was machen.

    lg
    Mrs. Brisby
    Il faut souffrir pour étre belle

  2. #22
    Avatar von Layla
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    Ich bin ja großer Fan von Maddie Lymburner (MadFit bei YouTube) und nutze auch ihre App.
    Gestern hab ich mit ihrer 21 Day Challenge begonnen:
    30 min Abs & Booty
    Who cares if one more light goes out
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    Well ... I do

  3. #23
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    Zitat Zitat von Mrs. Brisby Beitrag anzeigen

    Yoga würde ich noch sehr gerne einbauen - könnt ihr mir eventuell was empfehlen, für Anfänger? Ich habe bisher nur ein paarmal nach einer DVD geturnt und möchte gerne regelmässiger was machen.

    lg
    Mrs. Brisby
    Ich fand die Happy and Fit Videos mit Amiena Zylla immer recht gut. Schon älter, aber auf Deutsch und sie erklärt und zeigt gut, worauf man achten muss.

    https://m.youtube.com/results?sp=mAE...+anf%C3%A4nger

    youtube.com/results?sp=mAEA&search_query=happy+and+fit+yoga+an f%C3%A4nger

  4. #24
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    Je 10 Minuten Oberkörper, Beine, Po und Bauch.

  5. #25
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    Danke für die Tipps , ich habe gerade ein Anfänger-Stretching mit der Amiena Zyller gemacht, und morgen ist die Maddie dran .

    Nachmittag war ich im Studio, eine Stunde Laufband und 20 Minuten Kraft.

    lg
    Mrs. Brisby
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  6. #26
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    Heute 4,2 km laufen, danach Dehnen und 10 Minuten Yoga für Nacken und Schultern von Mady Morrison.

  7. #27
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    Am Wochenende knapp 15000 Schritte pro Tag hinter dem Kind her gesprintet. Dazu noch mal 20km auf dem Bike.

    Gestern Rest-Day.

    Heute 20 km auf dem Bike und dazu jeden Tag meine 10x10 Arme, Schultern und Oberkörper Übungen.

  8. #28
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    Gestern Tag 2 der Challenge:
    30 min Upper Body
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  9. #29
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    11.01.
    10 Minuten Yoga
    15 Minuten Yoga 2. Tag Mady

    12.01.
    25 Minuten Build and Burn im Unterkörper
    25 Minuten Yoga 3. Tag Mady (ähmm, nicht so meins )

  10. #30
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