Ich bin ja großer Fan von Maddie Lymburner (MadFit bei YouTube) und nutze auch ihre App.
Gestern hab ich mit ihrer 21 Day Challenge begonnen:
30 min Abs & Booty
Gestern 30 Minuten Laufband, 45 Minuten Kraft
Yoga würde ich noch sehr gerne einbauen - könnt ihr mir eventuell was empfehlen, für Anfänger? Ich habe bisher nur ein paarmal nach einer DVD geturnt und möchte gerne regelmässiger was machen.
lg
Mrs. Brisby
Il faut souffrir pour étre belle
Ich bin ja großer Fan von Maddie Lymburner (MadFit bei YouTube) und nutze auch ihre App.
Gestern hab ich mit ihrer 21 Day Challenge begonnen:
30 min Abs & Booty
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Ich fand die Happy and Fit Videos mit Amiena Zylla immer recht gut. Schon älter, aber auf Deutsch und sie erklärt und zeigt gut, worauf man achten muss.
https://m.youtube.com/results?sp=mAE...+anf%C3%A4nger
youtube.com/results?sp=mAEA&search_query=happy+and+fit+yoga+an f%C3%A4nger
Je 10 Minuten Oberkörper, Beine, Po und Bauch.
Danke für die Tipps , ich habe gerade ein Anfänger-Stretching mit der Amiena Zyller gemacht, und morgen ist die Maddie dran .
Nachmittag war ich im Studio, eine Stunde Laufband und 20 Minuten Kraft.
lg
Mrs. Brisby
Il faut souffrir pour étre belle
Heute 4,2 km laufen, danach Dehnen und 10 Minuten Yoga für Nacken und Schultern von Mady Morrison.
Am Wochenende knapp 15000 Schritte pro Tag hinter dem Kind her gesprintet. Dazu noch mal 20km auf dem Bike.
Gestern Rest-Day.
Heute 20 km auf dem Bike und dazu jeden Tag meine 10x10 Arme, Schultern und Oberkörper Übungen.
Gestern Tag 2 der Challenge:
30 min Upper Body
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
11.01.
10 Minuten Yoga
15 Minuten Yoga 2. Tag Mady
12.01.
25 Minuten Build and Burn im Unterkörper
25 Minuten Yoga 3. Tag Mady (ähmm, nicht so meins )
JM Ripped Level 1 (Nr. 2)