Alle Programme (ausser Yoga, das ist Freestyle) sind aus der Nike Fitness App (kostenlos und sehr zu empfehlen, man muss sich halt anmelden).
1.1.
10 Minuten Yoga
2.1.
10 Minuten Yoga
35 Minuten Rücken-Bizeps und Recovery Flow
3.1.
10 Minuten Yoga
4.1.
10 Minuten Yoga
30 Minuten Ab and Butt
55 Minuten Laufen
5.1.
10 Minuten Yoga
50 Minuten Laufen