Gestern: Pause
Heute:
50 Minuten Spazierengehen
Ripped Level 1 (3)
Gestern Pause.
Heute 30 Minuten Gewichtstraining, während ich einem Call zugehört habe.
Nachher eventuell noch Laufen oder Bike.
"That men do not learn very much from the lessons of history is the most important of all the lessons of history."
Aldous Huxley
Gestern: Pause
Heute:
50 Minuten Spazierengehen
Ripped Level 1 (3)
Nach der Arbeit (war heute ein mobiler Tag) und dem ersten Haushaltskram wie Bett abziehen und Waschmaschine anstellen, hatte ich schon die 10.000 Schritte voll.
Jetzt habe ich je Seite 2mal 5 Minuten geballhoolert.
Es ging flüssiger wie gestern, auch bei der doofen Seite. Bei der guten Seite habe ich versucht, zumindest mal dir Handflächen aneinander zu pressen; das soll gut für den Brustmuskel sein. Da kam ich etwas aus dem Takt, der Rotation, konnte aber wieder gegensteuern.
Meine gänzlich untrainierte Wampe bebt jetzt etwas nach (ist ein sehr neues, aber angenehmes Gefühl).
Ich hoffe ich schaffe morgen die 20 Minuten bevor ich zum Minijob los muss. Sonntag mach ich dann 2x15 Minuten. Langsam steigern; ich bin neu hier.
10 Minuten Yoga
24 Minuten Rücken & Bizeps
12 Minuten Recovery Flow
45 Minuten Laufen (immer die selbe Strecke, aber heute im Turbo )
Ok, es geht etwas auf die Knie und das rechte war heute Nacht schon eine Qual, deswegen wenigstens 2mal 5 Minuten, noch im Schlafi.
Ich würde ja heute Abend nochmal aber gegen 23 Uhr, dafür finde ich es persönlich zu laut.
Ist halt wie ne Straxxbahn auf der ein 6rädriges Autochen fährt.
Gestern 30 Min Abs mit MadFit
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
10 Minuten Oberkörper
10 Minuten Beine
10 Minuten Po
10 Minuten Bauch
Heute 40 min Full Body Strength
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Nach drei Tagen Pause wg. einer Zahnbehandlung gestern wieder zwei Stunden Nordic walken und abends 20 Minuten Yogaübungen mit der Gabi Fastner.
lg
Mrs. Brisby
Il faut souffrir pour étre belle
Heute Studio mit 6o Min Laufband und 45 Min Kraft.
lg
Mrs. Brisby
Il faut souffrir pour étre belle