16% Körperfett ist für eine Frau sehr wenig und schon knapp vor dem Niveau von Wettkampf-Bodybuilderinnen (die haben so 15%). Da geht es dann auch schon langsam in Richtung Zyklusprobleme, etc. Auf diese Körperfettanalyse-Waagen würde ich mich nicht verlassen, da kommt meistens nur Quatsch raus.
Solche Bilder sind eine ganz gute Orientierung, um sich selbst einzuschätzen:
https://support.quantumleapfitness.d...ettanteil-KFA-
Ich schätze mich auf ca. 20- 22 % und mache 4x pro Woche Training mit schweren Gewichten. Wobei der KFA mit dem Training selbst ja nicht so viel zu tun hat, sondern hauptsächlich mit der Ernährung.
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