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Thema: Der Sport-Thread 2022

  1. #321
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    Ich denke, dieser sehr niedrige Wert hängt eher mit der ketogenen Ernährung zusammen.
    Einen systematischen Trainingsplan hab ich nicht. Ich liebe immer noch meinen Hula Hoop, mache viel mit Therabändern, ab und zu mal ein YT Fitness Video - einfach immer das, worauf ich Lust habe und ohne große Geräte.

  2. #322
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    Ui okay, ich hätte nicht gedacht, dass man ohne sehr gezieltes (Kraft) Training auf so einen Wert kommen kann.

  3. #323
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    Ich denk ja auch immer noch, dass diese Analysewaage einen Fehler gemacht hat
    Aber nachdem meine olle Waage zuhause einen ähnlichen Wert ausspuckt, glaube ich es so langsam. Wobei es auch noch ein wenig Schwabbel gibt
    Ach, ich geb da nicht viel drauf. Ich will einfach beweglich und fit sein. So fühlt es sich gerade an, also fahre ich weiter meine Linie und schaue, dass ich nicht weiter abnehme

  4. #324
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    16% Körperfett ist für eine Frau sehr wenig und schon knapp vor dem Niveau von Wettkampf-Bodybuilderinnen (die haben so 15%). Da geht es dann auch schon langsam in Richtung Zyklusprobleme, etc. Auf diese Körperfettanalyse-Waagen würde ich mich nicht verlassen, da kommt meistens nur Quatsch raus.

    Solche Bilder sind eine ganz gute Orientierung, um sich selbst einzuschätzen:

    https://support.quantumleapfitness.d...ettanteil-KFA-

    Ich schätze mich auf ca. 20- 22 % und mache 4x pro Woche Training mit schweren Gewichten. Wobei der KFA mit dem Training selbst ja nicht so viel zu tun hat, sondern hauptsächlich mit der Ernährung.

  5. #325
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    Der Link führt ja zu Sjards HP, der gerade ein Kochbuch heraus gebracht hat, Titel bzw. Untertitel : Bauchmuskeln entstehen in der Küche.
    Ich bin neugierig und warte auf die Post, man bekam es zu einer Bestellung aus dem Shop bis 6.12. geschenkt dazu; bin wirklich gespannt...
    Never judge a book by its cover...

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