Ich würde mit dem Melz-Rechner auffüllen, da wird Dir alles ausgerechnet (Auffüll- und Erhaltungsdosis), dann noch Vitamin K2 dazu nehmen und vorher schon gut Magnesium als Vorbereitung und das dann auch während der Vitamin D- Einnahme fortführen. Ich bekomme weder den Test bezahlt (übernimmt die GKV laut meiner Ärztin nur bei Osteoporose), noch Dekristol. Ich nehme mittlerweile Tropfen von Sunday Natural oder Dr. Jakobs, Vitamin K2 auch von den Firmen, aber nicht als Kombipräparat. Man sollte den Spiegel regelmäßig kontrollieren (mach ich 3x im Jahr), er fällt oft sehr schnell wieder ab. Ich brauche 10.000 I.E. täglich, um ihn oben zu halten, mit 5.000 war ich leider ganz schnell wieder im Mangel.