Meinst Du ketogene Ernährung? Dann findest Du über die Suchfunktion hier jede Menge Threads.
Bin gerade auf Keto und es läuft super
Ich habe von so einer Diät gehört, bei der die meisten Kalorien aus Fett kommen. Dazu die zum Überleben nötige Menge Eiweiß, und Kohlenhydrate in vernachlässigbarer Menge. Diese Art Essen soll gut satt machen und das Abnehmen sehr schnell gehen. Würde mich irgendwie reizen. Gibt es dazu hier Erfahrungen?
Ich glaube, dass geistiger Fortschritt an einem gewissen Punkt von uns verlangt, dass wir aufhören, unsere Mitlebewesen zur Befriedigung unserer körperlichen Verlangen zu töten. (Gandhi)
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Bin gerade auf Keto und es läuft super
Unterm Stichwort LCHF (Low Carb High Fat) findest du auch vieles. ZB hier
https://www.lchf.de/
Bedenke: Wenn du vegetarisch isst, ist es nicht so ganz einfach, diese Ernährungsweise ist recht Tierprodukt-lastig. Ich habe es phasenweise (längste Phase 8-10 Wochen etwa) vegetarisch gemacht, um Milchprodukte kommt man aber schwerlich herum, wenn man etwas abwechslungsreicher essen möchte.
Choose your battles wisely
Danke für eure Antworten. Ja, es läuft wohl auf ketogen hinaus. Aber der Unterschied zu Atkins zum Beispiel - so wie ich es verstehe - ist, dass wohl nicht viel Eiweiß, also tierisches Eiweiß gegessen wird. Insofern für Vegetarier (und eigentlich bin ich Pescetarier und esse ab und zu Fisch) durchaus machbar. Ich stelle mir Nüsse, fetten Käse, fetten Fisch etc. vor.
Ich glaube, dass geistiger Fortschritt an einem gewissen Punkt von uns verlangt, dass wir aufhören, unsere Mitlebewesen zur Befriedigung unserer körperlichen Verlangen zu töten. (Gandhi)
Das sind doch alles Lebensmittel mit viel tierischem Protein. Warum sollte man auch wenig Protein zu sich nehmen? Eiweiß ist essentiell für so viele Prozesse im Körper.
Zu deiner Frage: Ich habe mich phasenweise schon öfter ketogen ernährt. Die längste Phase dauerte 3 Jahre. Ich habe dann immer relativ schnell ordentlich abgenommen, obwohl das eigentlich nie mein Ziel war. Aber durch die langanhaltende Sättigung habe ich einfach weniger Kalorien zu mir genommen.
Ja, ich lebe sehr oft und sehr lange ketogen. Ich war früher adipös und habe mich selbst damit in den Griff bekommen. Lies dich ein, hier sind meine Favoriten: simplyketo und Foodpunk.
Danke für die Antworten und die Links. Da werde ich mich mal einlesen.
Ich glaube, dass geistiger Fortschritt an einem gewissen Punkt von uns verlangt, dass wir aufhören, unsere Mitlebewesen zur Befriedigung unserer körperlichen Verlangen zu töten. (Gandhi)