Gegen den Schoko-Jieper hilft auch (zuckerfreier) Cappucchino. Ansonsten haben die anderen ja auch schon gute Tipps gegeben: kleine Schritte und nicht rigoros auf alles verzichten, sonst ist man zu schnell entmutigt bei Rückschlägen und futtert nur umso mehr Süßes. Ich bin auch so ein Süßkram-Junkie und würde mich am liebsten nur von Nougat ernähren. Gewichtsprobleme habe ich aber nicht, abgesehen von 2 kg, die noch runterkönnten.
Mir hat am meisten eine Stunde Joggen und Walken im Wechsel geholfen. Hinterher hat man keinen Heißhunger mehr auf so was. Aber auch moderates Gehen bringt schon etwas, und die Zeitdauer kann man ebenso moderat erhöhen. Ablenkung ist auch gut, um nicht immer an Essen zu denken, am besten durch aktive Beschäftigung.
Frieden schafft Reichtum. Reichtum schafft Übermut. Übermut bringt Krieg. Krieg bringt Armut. Armut macht Demut. Demut macht Frieden. - J. G. v. Kaysersberg