Zitat Zitat von paulinka Beitrag anzeigen
Seit ich mir einige Videos des Neurobiologen Andrew Huberman zu Gemüte geführt habe (Polarlicht hat ihn in einem anderen Thread erwähnt), habe ich beschlossen, mich wieder mit kaltem Wasser anzufreunden. Früher habe ich meist kalt geduscht zum Abschluss, war auch häufiger in der Sauna. Irgendwann damit aufgehört und immer pienziger geworden, was kaltes Wasser angeht.
Huberman empfiehlt 1-3 Min. kalt duschen oder gleich Bäder in Eiswasser als ultimativen Dopamin-Booster.

Also habe ich gestern angefangen mit Beine und Arme kühl abduschen. Mal sehen, wie weit ich komme. Morgen kommt der Po mit dran *kreisch*.
Oh super, berichte mal Ich bin auch seit ein paar Wochen dabei. Habe noch zusätzlich den Kanal von Wim Hof (The Iceman) abonniert.

Mit kalten Duschen habe ich angefangen und Eisbäder mach ich auch, aber nur nach der Sauna. Keine Ahnung wie kalt das ist, aber es sind unbeheizte Pools. Ich bleibe ca. 1 - 2 Minuten drin.