Melatonin zum Einschlafen, Durchschlafen

[Knightlore]

Ich kenne keine Frau in oder nach den Wechseljahren die sagt, ich kann gut schlafen. Alle können nicht mehr durchschlafen.

Meine Mutter (71) schläft und schlief ausgezeichnet, sie hatte aber auch allgemein wenig Probleme in den WJ. Ich dagegen habe schon seit meiner Kindheit einen leichten Schlaf und wache 1-2x pro Nacht auf, hoffentlich wird das dann nicht noch schlimmer . Ich tracke ja mit dem Oura-Ring und bin laut der Aufzeichnungen immer zwischen 45 Minuten und 1 1/4 Stunden wach (auch, wenn ich das nicht bemerke).