Melatonin zum Einschlafen, Durchschlafen

[PEARLI]

. Ich tracke ja mit dem Oura-Ring und bin laut der Aufzeichnungen immer zwischen 45 Minuten und 1 1/4 Stunden wach (auch, wenn ich das nicht bemerke).

Ich tracke auch meinen Schlaf mit meiner Fit Bit Uhr. Wenn ich schlecht schlafe, weiß ich es selber und brauche eigentlich nicht noch die Bestätigung meiner Uhr. Andersherum genauso. Ich freue mich dann über 1 1/2 Stunden Tiefschlaf, aber ich kann weder das eine noch das andere ändern. Im Gegenteil, wenn ich schlecht geschlafen habe zieht mich das Resultat der Uhr erst recht herunter.

[Gästin]

Ich habe dann tatsächlich überlegt, was zu schlechtem Schlaf geführt hat u d habe und habe ggf. Verbesserungen vorgenommen.

Und zum Thema Menopause, da muss man nichts glauben. Dazu gibt es ganz offiziell Zahlen.