Der Sport-Thread 2023

[Layla]

Montag: 30 min Full Body Sculpt
Dienstag: Pause
Mittwoch: 30 min Pilates Abs & Arms
Donnerstag: 30 min Leg Day Strength
Freitag: 15 min Jump Rope Abs & 12 min Feel Good Dance Party (feel good ... reden wir nicht drüber )
Samstag: 30 min Pilates Full Body & 5 min Pilates Style Arm Challenge
Sonntag: 40 min Deep Stretch

Damit ist Woche 2 der 21 Day Move Challenge geschafft und ich starte heute in die letzte Woche.

[Babs]

Heute nochmal Apple Fitness mit Kickboxen.
Ab morgen gehts wieder mit Gymondo weiter.

[Miss Dior]

Das erste Mal wieder Hanteltraining gemacht heute Nachmittag.

Schulter wurde direkt etwas besser danach.

[Samoa]

Mein Core Workout hat mir neulich wegen der Liegestützen einen fiesen Muskelkater in den Oberarmen/Schulter beschert .
Am Samstag und Sonntag bin ich deswegen jeweils nur ca 50 Minuten gelaufen.
Dienstag: 30 Minuten Joggen und nur kurz gedehnt, da Zeitdruck, nachher geht's zur Physio

[Aura]

Freitag: zwei Stunden Tanzkurs
Samstag: eine Stunde Bodystyling, 40 Minuten Schwimmen
Sonntag: zwei Stunde Golf
Montag: 8,5 km Spaziergang
Dienstag: bisher nur ein Gang zum Bäcker, viel mehr wird heute auch nicht passieren, da Valentinstag

[Babs]

Heute 30 Minuten laufen im Wald

[Layla]

Montag: Pause
Dienstag: 30 min Barre Workout

[clinique-freak]

Ich probiere gerade mit einem Pilates Ring rum - ich glaube da muss ich mal ein paar Videos schauen, bisher finde ich es relativ langweilig..

[Babs]

Bei mir ging’s wieder mit Gymondo los und ich hab an einer Challenge teilgenommen, bei der man verschiedene HIIT und Krafttrainings in 2 Wochen macht.
Daher heute Kraft, aber es war etwas lame.
Vielleicht nehm ich noch so ein HIIT-Yoga Programm dazu.

[Layla]

Mittwoch: 30 min Upper Body Push Workout