40min Spaziergang
20min Tabata
Dienstag: 20 min Beginner Yoga Sculpt
Mittwoch: 20 min Total Upper Body Workout
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
40min Spaziergang
20min Tabata
Hab seit ein paar Tagen die 10kg KettleBell
Gestern 60 Min. Vinyasa Yoga
Heute: 5 Min. Yoga zum Aufwärmen, 15 Minuten Ruder Workout, 15 Min. Yoga Stretch
Ich habe ja schon länger das Bedürfnis, noch mehr als "nur" das Bouldern zu tun, kann mich aber nicht aufraffen mir eine neue Matte zu kaufen und bin auch nicht so der im-Liegen-Turner obwohl Yoga eine sehr beliebte und sinnvolle Ergänzung wäre.
Wie auch immer, jedenfalls war mir eben nach über einer Stunde Melone schnitzen nach Tanzen und ich bin kürzlich bei Insta über so Dance-Workouts gestolpert, jetzt habe ich einfach das erstbeste Google Ergebnis mitgetanzt (Pamela Reif, 15 Minuten) und bin völlig durchgeschwitzt. Hat aber riesig Spaß gemacht! Das kann ich mir künftig definitiv öfter vorstellen, zumal es null Aufwand bedeutet.
10min Aqua Fitness im Pool. Mehr ist bei der Hitze nicht drin. Vielleicht später noch bisschen Hula.
Ich krieg von Kettlebell Training Hornhaut in der Handinnenfläche. Wie kann man dem vorbeugen?
10 Minuten Sonnengrüße, 15 Minuten rudern nach Anleitung, 20 Minuten Yoga Stretch
Ich habe jetzt mit Yoga angefangen. Einfach so, ohne Kurs. Ich brauche dringend Entspannung und muss zudem meinen Körper dehnen. Ich merke dadurch, wie verkürzt ich tatsächlich bin.