Wow, das ist aber eine Menge
.
Tanzen soll auch eine gute Demenzprophylaxe sein
. Ich habe es eine Zeitlang ab und zu mit Apple Fitness gemacht, das war ein Spass, aber absolut anstrengend. Nach 20 Minuten war ich immer platt, aber happy.
Nach wie vor gehe ich 2 x ins MTT/Fitness für ca 50/55 Minuten immer 3 x 15 Wiederholungen an verschiedenen Geräten. Letztendlich ist ca die Hälfte der Zeit reine Trainingszeit, da ich immer 1 Minuten Pause zwischen den Sätzen mache, resp. warte bis mein Puls unter 80/min ist.
1 x gehe ich zum Intervallrudern für 30 Minuten (inkl. Pausen).
Wenn meine ärztl. Verordnung übernächste Woche ausläuft, mache ich ein Abo, dann kann ich öfters als 3 x pro Woche hingehen.
Wenn ich mich wieder mehr bewegen kann und meine Ausdauer besser wird, dann purzeln hoffentlich auch meine Kilos, die durch den Bewegungsmangel draufkamen.
Ich will einfach wieder meine alte Fitness vor Corona haben.