Christmas Challenge 2023

[Aura]

Ja, alles gut überstanden. Mein Gewicht ist eh nicht das Thema, aber stabil auf niedrigem Niveau.
Training und Eiweiß gehen weiter und dies über das gesamte Jahr 2024.

[Polarlicht]

Bei mir läuft die Routine ganz gut. Das Training mindestens 3x pro Woche war nie das Problem, eher die Ernährung. Zudem hatte ich das Kreatin schleifen lassen und das habe ich direkt gemerkt. Ich habe das Training jetzt etwas umgestellt und die Wiederholungszahl auf 10 erhöht statt vorher 5. Ich war lange auf einem Plateau und hoffe, dass ich es überwinden kann.