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Thema: Der Sport-Thread 2024

  1. #241
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    Vielen Dank, Butterblume!

    Hier war Stadtteilfest, und ich bin die letzten Tage dann doch immer weit mehr als 10.000 Schritte gelaufen. Ich habe mir vorher eine Knöchelbandage gekauft.

  2. #242
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    Zitat Zitat von daughty Beitrag anzeigen
    Danke für die Besserungswünsche! Sunshine, hattest du einen Unfall/eine Sportverletzung?
    Ja ich bin vor gut sieben Wochen beim Bouldern auf den Ellbogen gestürzt und habe eine Impressionsfraktur (Knochen eingedellt, nicht durchgebrochen), zwei Kapseln und einige Bänder ab- und angerissen.

    Zitat Zitat von *Butterblume* Beitrag anzeigen
    @Daughty & Sunshinelady, Gute Besserung!
    Danke


    Ein Klettersteig war wettertechnisch leider nicht möglich am Wochenende, dafür waren wir am Samstag ordentlich Wandern mit 1500 hm Freitag und Sonntag gab es noch ausgedehnte Spaziergänge, sodass ich immerhin auf 15 bis 30 Tausend Schritte am Tag kam.

  3. #243
    Avatar von Layla
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    Montag:
    25 min Barre for Posture

    Gute und schnelle Besserung allen Verletzten!
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  4. #244
    Avatar von Layla
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    Dienstag:
    30 min Barre Full Body
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  5. #245
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    Ui, sunshine, klingt nicht gut! Ich hoffe, es tut nicht mehr weh, und du kannst hoffentlich auch bald wieder belasten

  6. #246
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    Ich war schwimmen. Es waren "nur" 800 Meter, was für mich aber viel ist, weil ich fast nie schwimmen gehe.

  7. #247
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    Danke layla und daughty

    Schmerzen sind völlig erträglich und heute früh habe ich in der Physio die ersten Übungen mit Gewichten machen dürfen. Es geht voran....


    Und dann war ich heute auch das erste Mal wieder richtig schwimmen, erst 400m, dann wurden alle rausgepfiffen wegen eines Gewitters. Es zog zum Glück fix vorbei und ich habe nochmal 600m dranhängen können.

    Hinterher war ich allerdings völlig zerstört, mir war schwindelig und ich habe gezittert dabei war ich wirklich nicht schnell mit 28 Minuten (schwimme eh nur Brust) und ich hatte ja eine Pause zwischendrin. Keine Ahnung was das war, genug gegessen und getrunken habe ich definitiv.

    Polarlicht, 800m sind doch super!
    Geändert von sunshine lady (26.06.24 um 21:01:56 Uhr)

  8. #248
    Avatar von Layla
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    Mittwoch:
    15 min Slow Abs

    Mehr war aufgrund der Hitze nicht drin. Hat aber auch gereicht. Kurz und knackig *ouch*
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  9. #249
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    Heute war ich das erste Mal wieder Bouldern. Gaaanz vorsichtig, anfangs sogar eher ängstlich . Es hat aber soweit ganz gut funktioniert.

    Ein bisschen frustrierend ist es natürlich, auf niedrigstem Level herumzuturnen aber die anderen waren toll und haben mich gut unterstützt. Bald werde ich dann hoffentlich wieder richtig mitmischen können....

  10. #250
    Avatar von Layla
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    Donnerstag:
    Pause

    Freitag:
    30 min Barre with resistance band

    Samstag:
    15 min Barre Ballet legs

    Sonntag:
    Pause
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