Montag Pilates
Gestern Aqua Jogging *
Morgen EMS
*Holy moly.... mein erstes mal - das war anstrengend
Mittwoch:
25 min Upper Body & Core Sculpt
Donnerstag:
Pause
Freitag:
40 min Full Body Strength
Hab das 4-Wochen Programm nun beendet und ich glaube ich beginne Montag nochmal. Hat Spaß gemacht und ich sehe Veränderungen.
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Montag Pilates
Gestern Aqua Jogging *
Morgen EMS
*Holy moly.... mein erstes mal - das war anstrengend
Diese Woche dasselbe nochmal.
Mo Pilates
Mi Aqua Jogging
Fr EMS
Woche 3 mit derselben Routine
Diese Woche dasselbe nochmal.
Mo Pilates
Mi Aqua Jogging
Fr EMS
Ich bin gerade in Woche 9 meiner 12 Wochen Challenge meiner Krankenkasse. 60000 Schritte pro Woche. Mit primär sitzender Tätigkeit herausfordernd, aber ich walke 3x pro Woche frühmorgens und bei schönem Wetter drehe ich mittags oft noch eine Runde durch den Schlosspark.
Dazu kommt nach wie vor 3x pro Woche Fitti.
Ich schließe morgen mein 4-Wochen Programm "Sculpt & Strength" ab. War die 2. Runde in Folge. Und ich sehe und spüre Veränderungen.
Danach werde ich entweder pausieren oder nur mal noch ein kleines Workout (fürs Gewissen ) einbauen. Ab Mittwoch geht es dann endlich in den Urlaub. *yeah* Im Haus dort haben wir zwar einen Fitness-Raum, aber mal sehen ...
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
In Woche 4 war es Montag Pilates, Mittwoch Aqua Jogging.
Freitag hab ich mir den Rücken verdreht, so dass ich das Krafttraining gegen lockere Bewegung (dehnen, mobilisieren, spazieren gehen) ausgetauscht habe.
Da hast du recht Gästin. Ich drücke dir die Daumen, dass du dich bald wieder besser bewegen kannst ohne oder zumindest mit weniger Schmerzen