ZitierenGestern: 10 min morning routine + 20 min jump rope abs (1 min jump rope, 30 sec plank, 45 abs - keine Pausen *puuuh* aber hat Spaß gemacht)
Nun bin ich durch mit dem Programm und starte am Freitag das nächste. Ein eher Pilates-orientiertes.
Senior Member
Krafttraining und Sensopro wie vorgestern
Irgendwas ist immer ...
Gestern: 10 min morning routine + 20 min jump rope abs (1 min jump rope, 30 sec plank, 45 abs - keine Pausen *puuuh* aber hat Spaß gemacht)
Nun bin ich durch mit dem Programm und starte am Freitag das nächste. Ein eher Pilates-orientiertes.
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Irgendwas ist immer ...
Mittwoch: 25 min Inner & outer thighs
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Senior Member
Intervall-Ausdauer
:)
Ich war Bouldern und es lief miserabel, jetzt bin ich absolut genervt statt froh
Senior Member
Krafttraining und Sensopro
Senior Member
Ausdauer-Intervall
気配り
Heute wieder Krafttraining nach zweimaligem Aussetzen. Einheit Brust / Arme.
Irgendwas ist immer ...
Donnerstag: Pause
Freitag: 20 min full body sculpt
Samstag: 20 min pilates thigh sculpt
Sonntag: Pause
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Senior Member
Krafttraining und Sensopro
Berechtigungen