Der Sport-Thread 2024

[Knightlore]

Ich absolviere seit einiger Zeit 2x wöchentlich ein Tabata Trainigung. Das Schöne ist, es ist bei uns in der Turnhalle fussläufig für mich nur wenige Minuten.
Das Training geht ganze 60 min ist saumäßig anstrengend. Ich habe fast jedes mal danach Muskelkater obwohl ich das schon (mit Pausen) seit Anfang des Jahres mache.
Dazu 2x3x wöchentlich Milon Zirkel im Fitnessstudio.
Ich hoffe nur das es auch was bringt. Sehen kann ich nichts.
Aber das ist bei mir mit Sport immer so eine Sache. Ich fühle mich besser und fitter, meinem Körper sieht man aber nichts an.
Mein Mann muss nur 3x ins Fitnessstudio gehen und man sieht es sofort.
Kennt ihr das Phänomen?

Ja, das kenne ich nur zu gut, deshalb bleibe ich nicht so wirklich dabei bzw. mache oft weniger, als ich sollte, eben, weil ich keine Erfolge sehe.

[Gästin]

2 x wöchentlich Tabata ist schon ne ganz schöne Leistung. Wir machen das manchmal während des Reha-Sports und ich finde das auch fordernd. Aber Spaß macht es schon.

[Joschi]

Tabata als HIIT sollte eigentlich nur in kurzen Einheiten trainiert werden, sonst kehrt sich der Effekt ins negative um. 20 Minuten wären mehr als ausreichend.

[Gästin]

Heute Rehasport in einer anderen Gruppe mit einer anderen Trainerin (meine PT, die Vertretung macht). Ähnliche Übungen, aber doch anders, irgendwie fordernder. Allerdings ist diese Gruppe im Schnitt auch jünger, vielleicht liegt es daran.
Für mich war es aber gut, weil ich gemerkt habe, dass ich sehr gut mithalten kann. Danach habe ich noch komplett mein übliches Training gemacht. Das war so gar nicht geplant.
Nach dem Urlaub mit dem verdrehten Knie hatte ich ja Angst wieder aufs Laufband zu gehen, das sowieso nicht mein Freund ist. Aber das klappt gut (ich war Mittwoch schon). Ich arbeite mich jetzt wieder auf die alte Zeit hoch.

Ziel des Sommers ist es einen dritten Fitti-Tag zu machen, lange Wattwanderungen und an manchen Tagen morgens eine halbe Stunde zu gehen und möglichst auch zu Schwimmen.

[Aura]

Ich bin am Wochenende 57.000 Schritte gegangen. Es hat mir gut getan, aber heute brauche ich einen Tag Pause.

[Gästin]

Warst du zum Wandern? 57.000 Schritte in 2-3 Tagen sind ne ziemliche Leistung. Kein Wunder, dass du eine Pause brauchst.

[paulinka]

Letztes Jahr bin ich in Kopenhagen – Ankunftstag nur zur Unterkunft und kleine Stadtteilrunde plus zwei volle Tage in der Stadt – 67300 Schritte gegangen. Schafft man also gut an einem WE mit Wandern oder Städtetrip. Und meine AppleWatch zählt nicht großzügig.

[Gästin]

Deshalb habe ich nachgefragt, ob Wandern, denn im normalen Alltag eher nicht. Ich wollte auch meiner Bewunderung Ausdruck verleihen, denn ich Lusche würde das nicht gut und auch nicht mit Anstrengung schaffen.

[Aura]

Ich habe 2,5 Runden Golf gespielt. Halbe Runde am Freitag und dann jeweils eine ganze Runde am Samstag/ Sonntag.

[Gästin]

Ah, Golf, klar. Da macht man auch Schritte.