Der Sport-Thread 2024

[Polarlicht]

Bei mir bleibt es bei 3 x pro Woche Fitness.

Nun bin ich bei 30 Minuten Rudern angekommen, da steigere ich nur noch die Wattzahl und etwas die Schlagzahl, aber mehr als 30 Minuten mag ich nicht.
Danach gibt es eine knappe halbe Stunde Krafttraining, meistens immer noch 3 x 6 Wiederholungen. Da habe ich nun gesplittet, sonst wäre es zuviel auf einmal.

30 Minuten Rudern, Wahnsinn Meine Kondition versagt bereits nach 500 Metern, was so etwa 2,5 Minuten entspricht

[daughty]

Wirklich Wahnsinn, Samoa!

Ich bin heute abend mit 25 Minuten Bodyforming sowie 25 Minuten Stretching ins Wochenende gestartet.