Zitat Zitat von Hekate721 Beitrag anzeigen
Was hast du denn gemacht, zu Hause mit Hanteln oder Studio? Ein bisschen weh tun darf es, aber nicht zu sehr, vor allem nicht bei Anfängern. Ist zumindest meine Meinung. Lieber langsam anfangen und dann steigern.
Unter Anleitung meines Freundes, der kennt sich richtig gut aus und hat einen Trainingsraum. Mit Hanteln Übungen. Und noch so Übungen. Gestern Abend dachte ich, ich komme die Treppe nicht mehr runter vor Schmerzen...