Seit Ende Januar gehe ich 1-2 mal die Woche wieder ins Studio zum Krafttraining, Wandern waren wir dieses Jahr bisher 2x, das geht jetzt aber auch weiter. Meine Lungenentzündung hat mich im Februar etwas zurückgeworfen aber ich habe mir geschworen mich davon nicht in ein Loch ziehen zu lassen und habe danach behutsam wieder aufgebaut. Mein Muskelanteil und Ausdauer steigen, der Fettanteil ist schon um 3% gesunken und ich fühle mich schon erheblich fitter und beweglicher. Ich bin sehr zufrieden, ich merke richtig, wie gut mir das tut.
Im Studio trainiere ich hauptsächlich am E-Gym Zirkel aber seit letzter Woche habe ich etwas freies Hanteltraining für die Arme dazugenommen. Ab nächste Woche werde ich wahrscheinlich wechseln auf 1x Egym und 1x Functional mit Kettlebells und freien Übungen. Immer nur Geräte ist langweilig.
“There are many ways you can establish your own path,” he said, sounding very much like the teacher he is. “The reason I love my catch phrase, ‘Make it work,’ is because it is not just about what is happening in the workroom, it is about life. Taking the existing conditions, the things we have available to us, and rallying them to ascend to a place of success.” (Tim Gunn)
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