Spritzenkassen Anwärterin
Gestern wieder 1h Krafttraining, Hanteln für die Arme, E-Gym für die Beine. War bei der Wärme ziemlich anstrengend.
“There are many ways you can establish your own path,” he said, sounding very much like the teacher he is. “The reason I love my catch phrase, ‘Make it work,’ is because it is not just about what is happening in the workroom, it is about life. Taking the existing conditions, the things we have available to us, and rallying them to ascend to a place of success.” (Tim Gunn)
Senior Member
Da das Wetter gerade so warm ist, laufe ich draussen zu wenigund fahre halt meine kurzen Strecken immer mit dem Fahrrad, aber das ist halt trotzdem noch zu wenig Bewegung.
Nun habe ich mir vorgenommen fast jeden Tag ins Fitness zu gehen, 3 x pro Woche wie gewohnt 30 Minuten Ausdauer (rudern) und 30 Minuten Krafttraining zu machen und an den anderen Tagen einfach 30 Minuten Ausdauer (rudern oder Laufband).
Zum Glück ist es im Studio gut klimatisiert.
Geändert von Samoa (09.08.24 um 13:25:09 Uhr)
Irgendwas ist immer ...
Mittwoch:
30 min Full Body Strength
Nun ist Pause bis Montag (weil frisch tätowiert)
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Irgendwas ist immer ...
Montag:
35 min Full Body Sculpt
Dienstag:
25 min Express Lower Body
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Irgendwas ist immer ...
Mittwoch:
30 min Total Upper Body Strength
Donnerstag:
Pause
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Küstenkind
Samoa, geht mir auch so. Entweder gibt es morgens oder abends in der Dämmerung eine Runde extra.
Ansonsten habe ich meine Sporteinheiten auf Mo, Mi, Frei aufgeteilt, je ca. 30 bis 45 Minuten, nach wie vor drei Tage in der Woche eine Runde gehen, aktuell meistens im Watt. Und zu Hause liegen Yogamatte, Hanteln, Bänder und eine Faszienrolle. Damit mache ich 2-3mal die Woche Übungen, die mir meine PT "aufgegeben " hat.
Geändert von Gästin (15.08.24 um 16:34:25 Uhr)
Irgendwas ist immer ...
Freitag:
35 min Full Body & Abs Sculpt
Samstag:
30 min Cardio Core Sculpt
Sonntag:
Pause
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Senior Member
Zitat von Gästin
Ich glaube das sollte ich auch mal probieren, denn im Fitness mache ich zuviel und das ist dann wieder kontraproduktiv
Irgendwas ist immer ...
Montag:
30 min Dancer Style Full Body
Dienstag:
35 min Lower Body Sculpt
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Senior Member
Ich war gestern abend seit ewigen Zeiten mal wieder im Turnverein zum "BodyFit", und es war gut.
Berechtigungen
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