Verzicht auf Alkohol, Zucker, Fleisch etc. - merkt Ihr das?

[Medha]

Seit Anfang des Jahres trinke ich bis auf ganz wenige Ausnahmen (1x bisher dieses Jahr) keinen Alkohol mehr. Dazu habe ich wieder zu gesunder Ernährung zurückgefunden, so gut wie gar keinen Zucker und einfache Kohlehydrate, mehr Gemüse und eher pflanzliche als tierische Fette.

Wenn ich mich gut ernähre und so gut wie keine verarbeiteten Nahrungsmittel esse, merke ich innerhalb von wenigen Tagen, dass es mir besser geht. Die Gelenkschmerzen sind so gut wie weg, ich habe mehr Energie und bin wacher, motivierter und schaffe mehr. Jetzt ist mein Blutdruck, der behandlungsbedürftig hoch war so weit runtergegangen, dass die Medikation angepasst werden muss. Gewicht habe ich natürlich auch verloren. Aber dieser Effekt, dass ich mich einfach viel besser fühle, wenn ich mich gut ernähre ist sehr sehr deutlich und stellt sich schnell ein.

[Beautybuendel]

Ich habe selbst auch geraucht von ca 15 bis 25 Jahre, aber 2010 aufgehört. Mein Mann raucht noch und findet immer Ausreden, warum er mir nach bald 20 Jahren immer noch sagt, dass er „bald aufhört“.
Ich esse kein Fleisch und keinen Fisch und trinke vielleicht 1x im Jahr Alkohol. Dafür ist Zucker mein Laster, den ich derzeit einzuschränken versuche. Ich weiß, dass ich mich am besten fühle, wenn ich mich low carb ernähre, aber ich liebe halt Gebäck und Pasta.

Jep, inzwischen gibts bei mir auch nur noch Zucker als Laster. Aber das nicht zu knapp.