Mir ist noch was eingefallen: die Plum Village App. Aber das sind Zen Meditationen, die sind halt nicht so gefällig mit Entspannungsmusik und so. Aber wenn man sich darauf einlässt, kann man wirklich tiefe Ruhe finden.
Mir ist noch was eingefallen: die Plum Village App. Aber das sind Zen Meditationen, die sind halt nicht so gefällig mit Entspannungsmusik und so. Aber wenn man sich darauf einlässt, kann man wirklich tiefe Ruhe finden.
Sie sind wunderbar, auf englisch und einige auch auf deutsch.
Ich empfehle die Achtsamtkeitsglocke, die man individuell einstellen kann.
so viele Tipps :-)
Ich danke euch... werde heut abend mal näher all eure Tipps recherieren
ich habe ein Sensate und die dazugehörige App mit meditativen Soundtracks .... die Kombi hilft mir sehr beim Ein- und Durchschlafen oder zur Beruhigung in stressigen Momenten, ist aber auch kostenpflichtig.
Mit dummen Menschen zu streiten ist wie gegen eine Taube Schach zu spielen: Egal wie gut Du spielst, die Taube wird alle Figuren umwerfen, auf das Brett kacken und herumstolzieren, als hätte sie gewonnen.
Und wenn du mal in die Einstellungen gehst und die englische Spracheinstellung wählst? Ich finde das immer schwierig, wenn solche Meditationen übersetzt werden. Da fehlt mir immer die Emotion, das Echte und wenn einem dann die Stimme noch nicht gefällt, ist es noch ganz aus.
Dann lieber in Englisch hören.
Mein Englisch ist jedoch katastrophal
Ich nehme Baldriparan stark für die Nacht (auch am Tag, wenn ich zu nervös bin). Manchmal abends auch Melatonin, aber das kann höchstens beim Einschlafen helfen bzw. greift in den natürlichen Schlafrhythmus ein. Geführte Meditationen finde ich schrecklich. Da rege ich mich nur noch mehr auf. Zum Einschlafen habe ich auch schon Hoggar night probiert - ganz furchtbar. Alpträume und am nächsten fühlte ich mich wie erschlagen. Was ich zum Einschlafen liebe, sind Einschlafgeräusche, wie Regen, Gewitter, sogar Sturm. Das finde ich anheimelnd.
Ich glaube, dass geistiger Fortschritt an einem gewissen Punkt von uns verlangt, dass wir aufhören, unsere Mitlebewesen zur Befriedigung unserer körperlichen Verlangen zu töten. (Gandhi)
hallo Trixie,
Hoggar hatte ich tatsächlich auch mal genommen, wirklich furchtbar. Am nächsten Tag ist man echt wie erschlagen. Dafür ist der Wirkstoff Doxylamin (ein Anti-Histaminikum) verantwortlich.