Zitat Zitat von Hekate721 Beitrag anzeigen
Ich habe die BetterSleep App. Zu den Meditationen und Geschichten (in Englisch) kann ich nicht viel sagen. Ich mag keine geführte Meditationen, das ist für mich keine Meditation im klassischen Sinn. Aber ich mag die Klänge sehr gerne. Da kann man sich selber was zusammen mixen oder es gibt schon fertige Mixe und man kann verschiedene Gehirnwellen einfügen.

Bei mir wird dadurch der Schlaf tiefer und erholsamer. Es gibt auch einen Timer, dann schaltet das nach einer bestimmten Zeit ab. Ich nutze die App jeden Tag.
Das klingt gut, habe mal geschaut. Leider kostenpflichtig.

Ich nutze die geführten Meditationen und Atemübungen von Oura. Allerdings ist das auch kostenpflichtig.