Ich nehme Baldriparan stark für die Nacht (auch am Tag, wenn ich zu nervös bin). Manchmal abends auch Melatonin, aber das kann höchstens beim Einschlafen helfen bzw. greift in den natürlichen Schlafrhythmus ein. Geführte Meditationen finde ich schrecklich. Da rege ich mich nur noch mehr auf. Zum Einschlafen habe ich auch schon Hoggar night probiert - ganz furchtbar. Alpträume und am nächsten fühlte ich mich wie erschlagen. Was ich zum Einschlafen liebe, sind Einschlafgeräusche, wie Regen, Gewitter, sogar Sturm. Das finde ich anheimelnd.