Apps zum Tracken von Lebensmitteln, Kalorien etc.

[HopiStar]

Guten Morgen,

ich tracke seit Ewigkeiten mit WW aber es bringt mich keinen Schritt mehr weiter.
Erscheint mir auch logisch, weil für WW Wechseljahre oder das Alter keine Rolle spielen (zumindest habe ich - wenn es nicht gerade wieder ein neues Programm gibt - immer die gleichen Punkte). Und Makros etc fehlen auch und die Zero Lebensmittel finde ich auch eher…schwammig.

Was ich mag, ist das Scannen, die vorgeschlagenenen Rezepte, dass ich Rezepte selbst eingeben und speichern kann.

Was sind die komfortablen Apps, die ihr nutzt und kennt ?
Ich möchte auf jeden Fall Kalorien dabei haben und am liebsten noch einen Defizit-Rechner (ich weiß nicht, wie viele verschiedene Ergebnisse ich schon habe)

Viele Grüße
Hopi

[Joschi]

Ich verwende seit Jahren fddb. Ich habe Premium und kann damit Kcal, Mikros, Makros selber vorgeben.

[shirl69]

Ich verwende seit Jahren fddb. Ich habe Premium und kann damit Kcal, Mikros, Makros selber vorgeben.

Same here Ich komme damit am besten zurecht.

[HopiStar]

Und was habt ihr benutzt, um z. B. euren Verbrauch bzw. um eurer benötigtes Kaloriendefizit und Mikros, Makros etc. zu berechnen ?
Ich möchte es so einfach als möglich halten und möchte mich außer dem Eingeben (also der Mahlzeiten) am liebsten weiter nicht damit beschäftigen. Also ich möchte nicht, dass was ich esse, nicht esse, auswiegen etc. meinen Tag bestimmt. Falls ihr versteht , was ich meine

[Medha]

Ich habe meine besten Erfolge mit myfitnesspal + Garmin Tracker.

Abwiegen ist bei hochkalorische Nahrungsmitteln essentiell.

[Joschi]

Du kannst es - soweit ich mich erinnern kann - von fddb errechnen lassen. Es gibt aber im www hunderte Rechner, die das auch können. Man muss da aber auch schon ein wenig wissen, was man tut.
Bei WW wird einem das Denken ja abgenommen. Ob das zielführend ist, muss jeder für sich entscheiden.
Bei den meisten Lebensmitteln sind bei fddb Einheiten wie Esslöffel, Packung usw und natürlich Gramm, ml usw hinterlegt. Da man meist regelmäßig die gleichen Sachen isst und nicht jeden Tag völlig andere Dinge, tauchen die in der richtigen "Dosierung" auch direkt auf und man muss sie nur anklicken. Barcodes abscannen geht natürlich auch.

[shirl69]

Ich habe meine Zielwerte manuell eingegeben. Ich weiß wieviel Fett, Protein und Ballaststoffe ich zu mir nehmen möchte und die Kalorienzahl.

Ich wiege aus Gewohnheit und weil ich es gern genau habe noch das meiste ab. Im Grunde hat man es aber bei vielen Lebensmitteln schnell auch im Gefühl.

[juttali]

Ich nutze Yazio, die bezahl Version, ich hab mittlerweile viele meiner Dauerrezepte gespeichert und nutze auch Yazio Links von Influenzern für deren Rezepte.
Meine Verteilung der Makronährstoffe habe ich auch manuell korrigiert.

[Irrlicht]

Ich benutze fddb, schon seit Jahren.

Yazio hatte ich auch mal ausprobiert, mir gefällt fddb besser. Ich habe die Premium-Version, kostet glaub ich 12 Euro pro Jahr.

Wenn man tracken will, finde ich wiegen schon wichtig, man kann sich da schon gut vertun. "ach sind ja nur 200 Gramm ca. und dann sind es doch 350 Gramm". Und dementsprechend sprengt man dann evtl. sein Kalorienlimit für den Tag.

Wenn man auf die Kalorien achten will, muss man ja schon die Menge im Auge behalten. Manche können das vielleicht gut und Augenmaß reicht, aber ich wiege doch häufig ab. Ich habe auch ein paar Listen und Rezepte hinterlegt, die ich oft verwende. FDDB merkt sich häufig getrackte Lebensmittel und man bekommt die vorgeschlagen wenn man was eintragen möchte. Und man kann eben Listen, Rezepte und auch Favoriten anlegen.

Du kannst Deine Makros selbst verteilen und auch sehen wieviel Defizit du für den Tag/in der Woche hattest etc.

[e.steinchen]

Ich nutze die kostenlose yazio-Version.