Kalorienarme Zwischenmahlzeiten und Snacks

[Peppermintpatty]

Da hier ja einige Erfahrung mit Diät & Co. haben, wollte ich mal fragen,
welche kalorienarmen Zwischenmahlzeiten und Snacks Ihr so esst.

Obst ist klar. Ansonsten mag ich manche Proteinriegel und -chips ganz gerne, z.B. Sportness.
Magerquark und fettarmer Hüttenkäse gehen auch immer.

Sonst noch Ideen?

[Joschi]

Ich vermeide Snacks und Zwischenmahlzeiten. Obst esse ich nornalerweise auch als Teil einer Mahlzeit. Wenn es sich nicht verhindern lässt, esse ich am liebsten einen Proteinriegel. Ist aber eigentlich nur ein Pendant zum klassischen Schokoriegel, daher versuche ich, das nicht zur Gewohnheit werden zu lassen.
Wenn es nicht zu spät am Tag ist, trinke ich lieber einen Cappuccino, statt zu snacken.

[Medha]

Falls ich wirklich Hunger habe und die nächste Mahlzeit noch mehr als eine halbe Stunde hin ist, dann trinke ich erst ein Glas Wasser und esse dann eine Kleinigkeit, wie ein paar Nüsse oder ich mache mir schnell einen Proteinshake aus Magerquark, Wasser und etwas Frucht oder aus Milch/Wasser Proteinpulver. Oder ein Stück mageres Fleisch wie Hähnchenbrust, wenn ich sowas gerade da habe. Ich versuche dabei meist auf die Kombi "Protein+Ballaststoffe" zu achten.

Wenn ich etwas mehr Hunger habe und die nächste Mahlzeit noch viel länger hin ist, dann mache ich mir auch manchmal eine Instant Nudelsuppe wie YumYum.

"Zwischenmahlzeiten" oder "Snacks" esse ich auch in der Regel nicht.

Mir fällt noch ein:
- gekochte Eier
- eine Dose Thunfisch im eigenen Saft
- Bohnensalat aus der Dose (gibt es beim Lidl)

[LinniMaus]

Im Sommer oft Proteinshake (Vanille, Schoko, Cookies & Cream) und mache einen Teeköffel löslichen Kaffee dazu. Im Winter nehme warmes Wasser oder warme Milch für Proteinshake. Wichtig ist da nur: nicht heiß.
Oder ich mach mir ne Chailatte. Teebeutel mit bisschen Wasser aufgießen und aufgeschäumte Milch, und etwas Süßstoff dazu, Zimt drüber.

[Samoa]

Ich vermeide Snacks und Zwischenmahlzeiten. Obst esse ich nornalerweise auch als Teil einer Mahlzeit. Wenn es sich nicht verhindern lässt, esse ich am liebsten einen Proteinriegel. Ist aber eigentlich nur ein Pendant zum klassischen Schokoriegel, daher versuche ich, das nicht zur Gewohnheit werden zu lassen.
Wenn es nicht zu spät am Tag ist, trinke ich lieber einen Cappuccino, statt zu snacken.

Genau so, allerdings bei mir eher einen Tee mit Milch statt einem Cappuccino.

"Obst ist klar." Also eher nein, wegen Fruchtzucker. Mir wurden Nüsse empfohlen (wenige).

[e.steinchen]

Keine - ich esse 2 Mahlzeiten und Schluss.

[velimaus]

Keine - ich esse 2 Mahlzeiten und Schluss.

Das ist jetzt aber mal so richtig hilfreich für Patty

[Aura]

Ich habe festgestellt, dass ich keine Snacks brauche, wenn ich zu den Mahlzeiten genug Eiweiß zu mir nehme.
Mach´ ich das nicht, meldet sich irgendwann der kleine Hunger.

Wenn Du abnehmen möchtest, würde ich kein Obst als Zwischenmahlzeit essen, sondern Skyr, Quark, Hüttenkäse wie viele andere hier bereits geschrieben haben. Nüsse sind super, aber eben auch hochkalorisch. Mich sättigen sie nicht so, dass ich bis zur nächsten richtigen Mahlzeit durchhalte.

Wenn Du Obst essen möchtest, dann immer als Abschluss einer normalen Mahlzeit, wenn der Blutzuckerspiegel sowieso schon erhöht ist.

[Peppermintpatty]

Das ist jetzt aber mal so richtig hilfreich für Patty

[Polarlicht]

Skyr mit Beeren kann ich empfehlen.