Liebe Allure, ich kann dir nur raten, den Zucker nicht als Feind zu sehen. Das ist der größte Fehler, den man machen kann und quasi ein Garant dafür, immer wieder in alte Muster zurückzufallen. Außer du verzichtest aus vollster Überzeugung und bist mit eisenharter Disziplin gesegnet. Das sind aber die wenigsten von uns.

Ein gesundes Verhältnis zu Nahrungsmitteln - und das beinhaltet auch Zucker - ist der Schlüssel zum Erfolg. Wenn eine kurzweilige Abstinenz hilft, wieder ein normales Verhältnis zum Zuckerkonsum herzustellen, dann ist das in Ordnung. Aber ein dauerhafter Verzicht ist sicher schwer umsetzbar und auch gar nicht nötig.

Richtig dosiert und zum passenden Zeitpunkt konsumiert ist Zucker eine wunderbare Energiequelle. Das Problem der heutigen Zeit ist eher der völlige, wahllose Überkonsum.

Vielleicht hilft es, wenn du dir eine Lieblingssüßigkeit aussuchst und nur diese im Haus hast. Dann konsumierst du diese ein Mal am Tag als Genuss in einer vorgegebenen Menge. Entweder nach einer Mahlzeit oder auch - falls du Sport machst, um diesen herum. Da kann der Körper den Zucker am besten gebrauchen. Viele Leute haben ja ganze Süßigkeitenschränke zuhause. Das ist nicht optimal, wenn man da maßlos ist. Was nicht da ist, kann auch nicht gegessen werden

Und vor allem, sage dir, dass das völlig ok ist. Konsumiere es ohne schlechtes Gewissen. Zucker ist kein Gift, wenn er richtig eingesetzt und dosiert wird Und mit Alkohol etc. gar nicht zu vergleichen.