Tips gegen Zucker-Hunger gesucht…

[allure]

Hallo,

ich bin echt am verzweifeln.

Nachdem ich wirklich schön abgenommen habe und Verlockungen 1 Jahr lang gut widerstehen konnte, packt mich jetzt immer öfter der Zuckerhunger :-(

Ich hatte gehofft, dass ich jetzt wo ich mein Abnehmziel erreicht habe, ab und zu wieder Kuchen oder Süßes essen zu können, aber dann schreit mein Gehirn nach mehr und mehr.

Bitterstoffe, Zähneputzen, Eiweiss, Nüsse hilft alles nichts.

Wie geht ihr mit Zucker-Jieper um? Ich habe sogar schon an Hypnose gedacht…

Viele Grüße
allure

[Polarlicht]

Nicht kaufen, dann isst man es auch nicht. Und wenn man auswärts ist: Da hilft im Endeffekt wirklich nur Willensstärke bzw. ich sag's mal so: Die Vernunft muss höher wiegen als die Versuchung. Und man muss sich vor Augen führer was das Ergebnis des übermäßigen Konsums ist. So klappt es bei mir meistens.

[shirl69]

Zucker ist für viele ein Suchtmittel und da hilft nur Abstinenz. Wenn man konsequent verzichtet, dann geht auch das Verlangen danach weg. So ist es zumindest bei mir. Sobald ich mit dem Süßzeug wieder anfange, wird auch das Verlangen danach immer mehr.

Momentan komme ich damit klar, dass meine morgendlichen Shakes, Porridge, Bowls, etc. durch den Süßstoff im Proteinpulver und das Obst süß sind. Ob das aber nicht auch den Süßhunger triggert, da sind sich die Experten noch uneins. Für mich funktioniert es momentan. Ich will aber auch endlich mal mit so einem Blutzuckermessgerät überprüfen, wie mein Körper tatsächlich auf Süßstoff, Obst und Trockenfrüchte reagiert.

[Peppermintpatty]

Zucker ist für viele ein Suchtmittel und da hilft nur Abstinenz. Wenn man konsequent verzichtet, dann geht auch das Verlangen danach weg. So ist es zumindest bei mir. Sobald ich mit dem Süßzeug wieder anfange, wird auch das Verlangen danach immer mehr.

Das geht mir genauso. Ich esse seit Ende April keine Schokolade mehr und vermisse es auch nicht.
Da bin ich wie die meisten Ex-Raucher. Ganz oder gar nicht ....

[sillemaus666]

Mir geht es tatsächlich auch besser als komplette Abstinenzlerin. Ist situativ schwierig, aber es geht mir besser damit. Jegliches herantasten gibt mir wieder übelste Jieper...

[Blondie1]

Ich hatte tatsächlich schon einmal eine Hypnose für gesündere Ernährung und mir hat es eine Zeit lang geholfen. Wahrscheinlich müsste man sie regelmäßig machen - evt. findest du dazu auch etwas auf Youtube.
Aktuell meide ich Süßes gerade aufgrund einer kürzlichen Erkrankung im Bauch, die aber schon fast wieder gut ist. Ich durfte nur sehr eingeschränkt essen und siehe da - das Süße ging mir nach ein paar Tagen gar nicht mehr ab. Davor hatte ich es ein wenig übertrieben mit Süßigkeiten und ich vermute, dass es auch mit ein Auslöser für meine Erkrankung war.
Ich glaube, dass es stark von der inneren Einstellung abhängt, ob wir Süßes brauchen oder nicht. Z.B. die Frage "Will ich mich damit trösten oder ablenken, etc.". Bei mir persönlich ist das der Fall, vielleicht hilft es dir auch ein wenig weiter.