@Nuala: Also das mit Weight Watchers funktioniert schon so ungefähr, wie Blubber es erklärt hat.
Man kann entweder zu den Gruppenstunden gehen (kostet, glaube ich, 9 ) oder das Programm zu Hause machen. Ich mache das Programm zu Hause, weil mir zum einen die Gruppenstunden zu teuer sind und ich zum anderen die Zeit der Treffen lieber für Sport nutze.
Aber die Gruppe soll wohl ganz gut zum Austausch mit Gleichgesinnten und natürlich auch zur Motivation sein. Aber ich tausche mich eben mit anderen WW'lern über's Internet aus.
Einfach so kann man das Programm nicht machen, weil man einige Unterlagen dazu braucht. Die kann man entweder bei WW bestellen, bei Ebay ersteigern oder direkt in den Gruppen kaufen (dazu muß man nicht an der Gruppenstunde teilnehmen).
Das Programm funktioniert so: Jedes Lebensmittel hat eine bestimmte Anzahl von Points und man darf pro Tag eine bestimmte Pointszahl (richtet sich nach dem Gewicht). Man kann sich ab und zu auch mal Points sparen, um sie dann bei einer besonderen Gelegenheit zu verbrauchen. Durch Sport kann man sich auch noch Bonuspoints dazu verdienen.
Wenn man das Programm allerdings macht, sollte man sich darüber im klaren sein, daß es eine Ernährungsumstellung und keine Diät ist!
Viele Grüße
Piper
PS: Ich habe jetzt in einer Woche 1,4 kg abgenommen! So kann es gerne weitergehen!