Hallo Inchen!
Ich denke, solange man nicht überdosiert kann es wohl kaum schaden.
Ich nehme seit einiger Zeit ein Zinkpräperat ein und habe schon einen positiven Effekt auf meine Haut bemerkt. Außerdem für die Fingernägel Kieselerde und um eventuelle Mängel auszugleichen ein "Allround"-Vitaminpräperat.
Ich würde mich ggf. in der Apo beraten lassen oder auch beim Arzt nachfragen, wenn du dir unsicher bist. Manche Stoffe können überdosiert nämlich auch gefährlich sein (z. B. bei Rauchern soll eine erhöhte Vitamin-A Dosis schädlich und sehr krebserregend sein).
Viele Grüsse
Dajana