Hallo Kadsana,
seit 2 Wochen besuche ich einen Yoga Kurs bei der VHS und es gefällt mir gut.
Man kommt zwar nicht ins schwitzen, aber es entspannt herrlich und ich finde, daß ich dadurch ausgeglichener bin.
Die Übungen erinnern mich teilweise an gewisse Entspannungsübungen am Ende der Aerobicstunde.
Was auch gut ist, daß man viel für den Rücken macht, weil gerade bei den Büroarbeitern die Rückenmuskeln verkürzt sind.
Ganz wichtig bei jeder Übung ist die Atmung. Beim Einatmen sollte man beispielsweise genau eine bestimmte Bewegung machen, beim Ausatmen dann eine andere.
Für Leute, die sich auspowern wollen, ist Yoga bestimmt nicht geeignet. Wer aber sich entspannen möchte und ins innere Gleichgewicht kommen möcht für den ist Yoga sicherlich empfehlenswert.
LG,
Astrid