Hi,
also wenn es um die Nägel geht, höre ich auch voll und ganz auf die "Anweisungen" unserer lieben Ricarda (denn da hat sie ausnahmsweise mal recht)!
Ich benutze 3 - 5 mal täglich den Calciumroller (er steht immer neben meinem Computer).
2 - 3 mal täglich verwende ich das Nagelserum.
Abends (und machmal auch morgens) massiere ich die Nagelcreme ein. Wenn sie mir einmal ausgeht bekomme ich - wie würde unsere Ricarda das formulieren - einen "halben Vogel".
Ich mache jedes WE komplette Maniküre mit Polieren der Nägel, 1 mal monatlich die Grundreinigung.
Lack lasse ich vorerst weg, seitdem gehts meinen Nägeln besser.
Zusätzlich nehme ich Selen mit ACE, Zink, Kieselerde und Biotin in ausreichender Dosierung ein.
LG
Nathalia