Hallo!
Ich denke auch das es wichtig ist die Ernährung nachhaltig umzustellen und keine Crash-Diät zu machen. Genau wie Petra sagt, 2 Kilo im Monat genügen. Klar, man ist ungeduldig und möchte so schnell wie möglich die Kilos loswerden. Aber was nützt’s wenn man ein paar Monate alles wieder drauf hat? Die meisten Diäten basieren auf salzarmer Kost, da verliert man schnell Kilos, aber leider nur Wasser und kein Fett. Sobald man die Diät beendet füllt sich der Körper wieder mit Wasser auf.
Ausserdem wäre es auch absolut unmöglich in einer Woche 5 Kilo zuzunehmen! Wieso soll es in umgekehrte Richtung den funktionieren, wie einem so viele Diäten weismachen wollen!

Viel Glück!
Caroline