Hi!
Was ich sehr wichtig find:
Bitte nicht vergessen, daß wenn man gesund und mit Hilfe von Sport abnimmt sich nicht unbedingt der Zeiger auf der Wagge nach unten bewegt! Durch Sport baut man Muskeln auf -> der Körper wird straffer und fester, man ist schlanker! Aber Muskeln wiegen mehr als Fett und daher sagt die Zahl auf der Wagge nicht unbediengt etwas darüber aus, wie schlank/dick man ist!
Ich selbst habe mal 68kg bei 1,58m gewogen. Habe dann durch eine Ernährungsumstellung (wenig Fett, viel Gemüse&Obst, gegrilltes anstatt gebratenes Fleisch& viel Fisch,...)
18 kg abgenommen -> dauerte ca. 1,5 Jahre. Hatte dann 50 kg, aber mir fehlte der Sport! Habe dann um den Körper zu straffen mit Joggen und leichtem Hanteltrainig, sowie Problemzonengymnastik begonnen. Und nach ca. 3-4 Wochen wirkte mein Körper schlanker, fester und straffer. Meine Hosen waren alle etwas weiter geworden und die Wagge zeigte 3 kg mehr!
Ich laufe bis heute begeistert fast jeden Tag und genieße es trotzdem öfter mal was gutes zu essen [img]/forum/smile.gif[/img]
Außerdem möchte ich nächstes Jahr beim Marathon mitlaufen und bin jetzt schon im Trainig!
Liebe Grüße
Anni