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Hi!
Was mir mal geholfen hat, war eine Wette mit meiner Freundin, wer in einem bestimmten Zeitraum (es war ein halbes Jahr) das meiste abnimmt. Die Verliererin mußte die andere dann zu einem Belohnungs-Griechisch essen einladen. Wir haben dabei aber nicht nur auf die Kilos geachtet, denn wenn man Sport macht baut man Muskeln auf und die sind schwerer als Fett, die Waage zeigt also nicht unbedingt weniger an, wir haben auch Bauchumfang etc gemessen. Wir haben beide auf die Ernährung geachtet wie schon oben beschrieben und angefangen zu joggen. Hungern mußten wir nicht und genascht haben wir auch.
Es geht wohl nur mit auf Ernährung achten und Sport treiben, ein bißchen Disziplin muss man schon mitbringen.
Auch für die Gesundheit kann eine Ernährungsumstellung und Sport nur gut sein.
Wölkchen
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